Ngày qua ngày, tìm thời gian để thực sự thư giãn và tận hưởng khoảnh khắc là một thách thức, nhưng rất cần thiết. Sau một ngày dài làm việc, một thói quen để trẻ hóa là một cách tuyệt vời để thư giãn hoặc nạp lại năng lượng cho các dự án cá nhân.
Đó là lý do tại sao xây dựng thói quen xung quanh quy trình pha và thưởng thức một ấm trà, là điều hoàn hảo. Trà vừa giúp giảm căng thẳng vừa mang lại năng lượng nhẹ nhàng, đồng thời có thể mang lại cho bạn sự tập trung cần thiết để bỏ lại ngày làm việc phía sau và bắt đầu một ngày mới.
Tuy nhiên, đối với một số người, quá trình chuẩn bị trà, nước và dụng cụ pha trà sau một ngày dài làm việc có vẻ như quá rắc rối để bắt đầu. Dưới đây là một số ý tưởng về cách biến trà công phu trở nên tự nhiên và dễ dàng cho bạn.
Nội dung bài viết
1. Tìm một chỗ thoải mái trong nhà trước cửa sổ có ánh sáng tự nhiên.
Chọn một vị trí thoải mái không lộn xộn và mất tập trung, tốt nhất là trước cửa sổ có ánh sáng tự nhiên.
Nếu bên ngoài trời tối, hãy cân nhắc giảm độ sáng của đèn trong nhà hoặc thắp vài ngọn nến. Điều này tạo ra một sự chuyển đổi tốt đẹp từ đèn huỳnh quang sáng, có xu hướng thống trị môi trường làm việc.
2. Bật nhạc lên
Tìm một số bản nhạc mà bạn thấy nhẹ nhàng và mở ở mức âm lượng nhỏ. Chúng tôi đề xuất nhạc không lời – nhạc jazz là thể loại chúng tôi đặc biệt yêu thích, đặc biệt là album: Kind of Blue của Miles Davis. Nhạc cổ điển cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời.
Sau khi thực hiện lựa chọn âm nhạc của bạn, hãy đun sôi nước. Khi bài hát đầu tiên kết thúc, nước của bạn sẽ sẵn sàng để sử dụng.
3. Dọn dẹp không gian uống trà
Một bộ trà đầy đủ có thể có nhiều vật dụng nhỏ – ấm trà, cốc, chén khải, các dụng cụ khác – và quá trình sử dụng chúng có vẻ quá phức tạp. Để tránh điều này, hãy giữ cho thiết lập của bạn đơn giản. Chỉ cần chọn ấm trà và chiếc cốc yêu thích của bạn.
Trước khi bạn mang dụng cụ pha trà ra, hãy cố gắng dọn dẹp không gian uống trà của bạn. Dọn dẹp giúp bạn tạo ra một không gian sạch sẽ hơn, điều này không chỉ khiến bạn hài lòng mà còn nhẹ nhàng. Tất cả chúng ta đều cảm thấy tốt hơn khi môi trường sống của chúng ta ngăn nắp và làm cả hai việc cùng lúc giúp bạn tiết kiệm một bước.
4. Chọn trà
Chọn một loại trà sẽ giúp tạo tâm trạng thích hợp cho thời gian còn lại trong ngày của bạn.
Đây là một phần thú vị của quá trình, nhưng nếu bạn giống tôi và có nhiều loại trà khác nhau để lựa chọn, thì nó cũng có thể gây căng thẳng. Thay vì bối rối trong việc lựa chọn, tôi khuyên bạn nên chọn loại trà đầu tiên mà bạn nhìn thấy, hoặc tốt hơn là nhắm mắt lại và chọn ngẫu nhiên một loại trà.
Cá nhân tôi, khi không thể quyết định uống trà, tôi tự hỏi liệu tôi muốn cảm thấy thoải mái hay tôi muốn cảm thấy tràn đầy sinh lực. Nếu tôi muốn cảm thấy thoải mái, tôi sẽ dùng một loại trà đen đậm và đậm đà; nếu tôi muốn được tiếp thêm sinh lực, tôi chọn một loại trà ô long nhẹ và sảng khoái.
5. Rót nước và hít thở
Khi nước của bạn đã sẵn sàng, hãy thêm nó vào trà của bạn và hít một hơi thật sâu để làm sạch. Kéo căng cổ khi bạn hít vào và thở ra, và cảm thấy sự căng thẳng trong ngày rời khỏi cơ thể bạn. Khi bạn đã hoàn thành việc hít thở sâu 3-5 lần để giải tỏa tâm trí, thì lần pha đầu tiên của bạn đã sẵn sàng để uống.
Khi bạn bắt đầu uống trà, hãy bắt đầu nghĩ về phần còn lại của ngày. Các sự kiện trong ngày đã qua ở phía sau bạn; thời gian bạn còn lại trong ngày là của bạn.
Tiếp tục thở để giải tỏa tâm trí khi bạn uống trà. Dừng lại khi bạn đã uống đủ trà hoặc khi bạn cảm thấy căng thẳng giảm bớt.
6. Thưởng thức tách trà của bạn và suy nghĩ xem bạn muốn làm gì tiếp theo.
Bây giờ bạn đã loại bỏ mọi phiền nhiễu còn sót lại trong tâm trí, bạn có thể chuyển tâm trí thư thái và tập trung của mình sang những gì bạn muốn làm trong thời gian còn lại trong ngày. Giữ một số giấy và bút bên cạnh để viết ra những suy nghĩ hoặc mục tiêu của bạn, nếu cảm hứng ập đến.
Bạn có muốn thư giãn và cuối cùng đọc được cuốn sách mà bạn đang cố hoàn thành không? Còn về việc xem chương trình truyền hình yêu thích của bạn, nấu một bữa ăn ngon để thưởng thức hoặc duyệt trang web yêu thích của bạn thì sao?
Có thể bạn muốn chuyển trọng tâm mới của mình sang một dự án cá nhân. Bạn có muốn có một sở thích mới? Có thể có công việc phụ mà bạn muốn phát triển hoặc có thể bạn muốn dành thời gian để sắp xếp cho tuần tới.
Dù bạn đặt mục tiêu gì, sự thư giãn và tập trung của thói quen uống trà hàng ngày có thể giúp bạn bỏ lại sau lưng những căng thẳng của một ngày dài, cho phép bạn tham gia đầy đủ vào các hoạt động yêu thích mà không phải lo lắng về công việc.
Tất cả chúng ta đều có cuộc sống bên ngoài sự nghiệp của mình và chúng ta thường có thể bỏ qua tầm quan trọng của việc hiện diện đối với bản thân. Thời gian là quý giá, và chỉ trong mười phút, chuẩn bị một tách trà đơn giản có thể đem lại nhiều lợi ích.
Chúng tạo ra không gian để tập trung ngày càng sâu hơn vào một thực tiễn. Điều này còn giúp sắp xếp lại thời gian và tập trung cuộc sống của chúng ta vào những điều quan trọng nhất giúp mang lại niềm vui to lớn.
